TOCA DESCANSAR!

Bueno...fin de la temporada...ahora toca descansar un par de semanitas para el 4 de Octubre empezar otra vez. En estas dos semanas..algún día iré a nadar suave y si tengo tiempo...saldré un poco en bici. Pero nada más. Mañana partido de fútbol 7 con los amigos!cuanto tiempo!! Y poca cosa más. Me está costando mucho no entrenar, jaja. Es raro pero...estoy que me subo x las paredes...!!!! Tendré que aguantar!! jeje!

NP NDS OLIVA 2010

Bueno, al final...NP en el triatlón de Oliva...después de los días previos con dolor de garganta me disponía a levantarme pero el dolor era más fuerte que los días anteriores. Tenía el cuerpo muerto. Así que decidí no ir. No sé si hice mal o bien, pero sé que el año que viene no faltaré...!

Previo NDS Oliva 2010

Lo lógico seria que fuera mejorando con el paso de los días pero lo cierto es que cada mañana que me he levantado he tenido la garganta peor. Ayer viernes, fue el peor día de todos, será coincidencia pero...coincidió con mi día de descanso. Los días que suelo entrenar no me encuentro tan mal..si es que ya lo dicen que el deporte es saludable..jeje. Bueno mañana la última cita de la temporada en Oliva, con el No Drafting Series, 1500m de natación en mar, 47km de ciclismo pasando por 4 puertos de montaña, y 10km de carrera a pie. Creo que en la natación sufriré bastante...porque el mar no debe estar muy calmado que digamos..así que a tragar agua como un señor. Creo que se me hará eterno...!!

Hoy he hecho unas series cortas de natación más que nada para activar un poco los músculos. En total no llega ni a 1000m. Pronto espero poder escribir sano y salvo la crónica del Triatlón de Oliva.

Costipado a falta de 4 días??!!!!!!

Hoy me he levantado con la garganta super inflamada!! Hacía muchisimos meses que no tenía esa sensación, creo q ha sido del ventilador, o eso dice mi madre jeje. El caso es que he pasado un día muy aburrido, y no iba a entrenar pero al final me he ido a la piscina  he hecho lo que me tocaba:

300 estilos / 3 x 400 al 80% r:1' / 200 estilos, total 1700m. Luego me tocaba series en bici pero no las he hecho porque he salido tarde de nadar y porque no me encontraba muy bien...espero que mañana esté mejor y sobre todo...que el domingo esté al 100%!!!! La verdad es que nadando no he tenido ningún problema aunque tampoco ha sido un entrenamiento muy duro...Mañana saldré un ratillo a rodar en bici y pondré qué tal me ha ido...

Hard trainning...!!

Ayer sábado, lo normal era que saliera en bici con la peña que suelo salir los sábados, pero decidí no hacerlo xq  la mayoría se habían ido a la Matahombres y creía que era un buen día para hacer una transición. Aparte iban a salir 135km y a una semana del Triatlón de Oliva lo veía tonteria. Total que me levanto a las 9 y media (me permito no hacerlo a las 7ymedia como de costumbre, jeje) y preparo todo y me voy. Fuí hasta Cullera, a un ritmo bien, entre 28-30km/h a unas pulsaciones bajas y al darme la vuelta empezó lo bueno, Cogí un buen ritmo, e iba adelntando a bastante gente cuando a falta de 20km...me pasa un avión, y yo pienso buah como va este...y era un triatleta que por lo que pude observar hacia ironman. Rápido pienso pues me pongo a rueda y así llego antes y me caliento un poco...total que me pongo y el cuenta kilometros marca 42km/h...así durante 12km. No estuvo mal...ya me desvío hacia casa y los últimos 10km solo a 34-35km/h. LLego con 76km a 31km/h de media y tenía todo preparado. Me coloco las zapas y salgo rápido, haciendo 3km a 4:15'/km. Para acabar 3km suaves más unos estiramientos y ya está bien x hoy que quedaban 7 horas de curro de pie...!!

Hoy domingo he ido a una carrera populares que hacían en Valencia y la he corrido al lado de Dayana, jeje, en total unos 6km. Mañana otro día duro de natación + series a pie...

Fotos Triatlón Valencia 2010

Aquí os dejo algunas fotos de lo que fue el triatlón de Valencia de la semana pasada...

Crónica Valencia Triatlón 2010

Primero que todo..lo siento...pido perdón por haber estado desaparecido en combate casi 3 semanas pero es que las necesitaba!! Aunque no he parado de entrenar...! Bueno os pongo un poco lo que fue el triatlón de Valencia de este año.

Para empezar tengo que decir que era el primer olímpico que hacia y no tenía  mucha idea de que tal me iria..! Solo sabía que la parte que mejor entrenada llevaba era la bici.

En este triatlón, daban la opcioón de ir a dejar la bici el sábado x la tarde y así fue, quedé alli con el gran Victor Gadea y dejamos las cosas en boxes. Tengo que decir que me sorprendi del ambiente, espectacular, parecía eso la copa del mundo...!

A las 6:20 me suena el despertador...Diossss quien me manda meterme en este deporteeee!! jajaja. Desayuno bien y cojo todas las cosas necesarias y me pongo en marcha. Llego y entro a boxes a dejar todo listo, saludo a unos cuantos conocidos y justo antes de la salida llegan Dayana y Alberto para darme suerte!!

Nos metemos en el agua y la verdad que el sitio estaba guay! Con el Veles e Vents a un lado..me pongo a pensar si esta distancia la soportaré bien...porque no tengo mucha experiencia..y de repente....suena la bocina...primeros metros..uff somos muchisimos y me lleuven ostias x todos lados, casi hasta me pasan x encima..incluso me llego a enfadar! Cojo un buen ritmo e intento no desorientarme..La verdad que pensaba que iba a sufrir más, sé que me quedaba algo x dar pero el tiempo no está mal xa lo paquete que soy nadando, 1500m en 30'53'', en la posición 192 de 478. Hago la transición bastante rápida, mientras oigo los gritos de la gente que ha venido a animarme...! Salgo con la bici como un cohete intentando a coger a dos hombres, me cuesta sufrir pero los cojo y empezamos a pasarnos relevos...hasta que cogemos a un grupito de unos 10. Ahí empiezan a tirar como animales...y sufro las 2 primeras vueltas...hasta coger el ritmo..Y cogemos a un grupo y nos juntamos casi 40 tios ahi como locos. El circuito muy wapo, por dentro del de la fórmula 1, pero en algunas curvas eran tan cerradas que casi había que parar y arrancar. No se me da mal la bici y hago los 40km en 1h11'44'' el parcial 54, con una media de 33'6km/h. Hago la transición y noto que aprieta el calor..y me digo..."ahora si que voy a sufrir..." en efecto...me pongo a correr y las 2 primeras vueltas más o menos bien, la primera la paso a 4:15 pero noto que voy a menos. Hay que decir que la carrera a pie demsadiado monotona, 4 vueltas un poco aburridas. Menos mal qe cuando pasaba por meta estaban animandome!! jeje. Hago los 10km en 46'33'' a 4:39 el km. Tiempo total: 2h29'10''. Entrando en la posición 144 de 478. No está mal para ser el primer olímpico...! Bueno, ante todo quiero darle las gracias a: Raúl, Noelia, Alberto y Dayana que no fallaron, y desinteresadamente se levantaron a las 7 (alguno de ellos habiendo dormido 2 horas) para estar ahí apoyandome, en serio, muchísimas gracias chicos.

Fotos del acuatlón de Almenara!!

Primer día de entrenamiento duro!!!

Bueno ya era hora...hoy ha sido el primer día de entrene serio desde hace 3 semanas. Entre el parón vacacional de una semana y la semana pasada que fue de rodajes suaves...esta semana se acabaron las tonterías. Hoy he doblado y esta mañana he hecho series nadando, en concreto el entrenamiento ha sido:

300 estilos / 5 x 50m téc r:30'' / 8 x 100 al 90-95% r: 1' / 200 estilos Total: 1550m. Las series de 100m las he hecho a 1'35''. Sé que no es gran tiempo pero sabiendo que no soy gran nadador...eso sí, he acabado bastante petado...eh Dayana?? Luego por la tarde he hecho series a pie, con el mismisimo Fran Primo! Que grande! Siempre está fuerte el tío. En concreto hemos hecho: 10' calentamiento / 5 x 1' a tope r: 2' / 5 x 3'30'' (180-190ppm) r: 4' / 5' suaves + estiramientos. Las series de 1' las hemos hecho a 2'55'' el km y las de 3'30'' a 4' el km. En total nos han salido unos 11km. Se nota que Fran es un gran fondista porque ha aguantado muy bien las de 3'30'' ( el tío iba muy fácil). Y entre un entrene y otro...pues he comido bastante bien y una buena siesta!!! jejeje! Mañana haré unas series cortas nadando, el sábado unos 120km en bici, y el domingo series largas corriendo. Y con eso finalizaremos la semana!!!!