Hard trainning...!!

Ayer sábado, lo normal era que saliera en bici con la peña que suelo salir los sábados, pero decidí no hacerlo xq  la mayoría se habían ido a la Matahombres y creía que era un buen día para hacer una transición. Aparte iban a salir 135km y a una semana del Triatlón de Oliva lo veía tonteria. Total que me levanto a las 9 y media (me permito no hacerlo a las 7ymedia como de costumbre, jeje) y preparo todo y me voy. Fuí hasta Cullera, a un ritmo bien, entre 28-30km/h a unas pulsaciones bajas y al darme la vuelta empezó lo bueno, Cogí un buen ritmo, e iba adelntando a bastante gente cuando a falta de 20km...me pasa un avión, y yo pienso buah como va este...y era un triatleta que por lo que pude observar hacia ironman. Rápido pienso pues me pongo a rueda y así llego antes y me caliento un poco...total que me pongo y el cuenta kilometros marca 42km/h...así durante 12km. No estuvo mal...ya me desvío hacia casa y los últimos 10km solo a 34-35km/h. LLego con 76km a 31km/h de media y tenía todo preparado. Me coloco las zapas y salgo rápido, haciendo 3km a 4:15'/km. Para acabar 3km suaves más unos estiramientos y ya está bien x hoy que quedaban 7 horas de curro de pie...!!

Hoy domingo he ido a una carrera populares que hacían en Valencia y la he corrido al lado de Dayana, jeje, en total unos 6km. Mañana otro día duro de natación + series a pie...